Resep baru

Resep Sarapan Sehat Terbaik

Resep Sarapan Sehat Terbaik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tips Belanja Sarapan Sehat

Apa perbedaan antara telur coklat dan putih? Selain warna, tidak ada perbedaan – jenis ayam yang berbeda menyebabkan perbedaan warna – kualitas dan kesegaran yang benar-benar diperhitungkan.

Tips Memasak Sarapan Sehat

Selain menyimpan makanan seperti granola, yogurt, dan buah, rencanakan ke depan untuk hari kerja yang sibuk dengan menyiapkan wafel atau pancake ekstra dan membekukannya secara individual untuk makan pagi yang mudah.


20 Resep Sarapan Sehat untuk Membuat Anda Pergi Di Pagi Hari

Mulailah hari Anda dengan ide sarapan yang mudah dibuat ini.

Mulailah hari Anda dengan ide sarapan yang mudah dibuat ini.

Ini mungkin resep omelet terbaik. Jamur, bayam, alpukat, dan keju kambing adalah pasangan yang dibuat di surga, terutama ketika dimasukkan ke dalam telur hangat.

Dapatkan resepnya di Cooking And Beer.

Pecahkan telur ke dalam campuran tomat, bawang bombay, dan bayam yang lezat ini dan hancurkan beberapa feta di atasnya untuk makanan sehat namun hangat untuk memulai hari Anda.

Resep yogurt dan granola yang mudah ini hanya membutuhkan beberapa bahan & favorit mdashour adalah potongan cokelat hitam!

Bagian terbaik tentang casserole sarapan bergizi ini adalah seberapa dapat disesuaikannya&mdashAnda pada dasarnya dapat menggunakan sayuran apa pun yang Anda miliki. Selain itu, Anda dapat menyiapkannya terlebih dahulu dan cukup memanggangnya di pagi hari untuk menghemat waktu!

Buat dan simpan granola lezat ini dalam wadah kedap udara hingga satu minggu.

Rasa "muffin" yang sehat ini seperti roti pisang atau kue sarapan menambahkan taburan keping cokelat untuk suguhan pagi yang istimewa.

Dapatkan resepnya di Organize Yourself Skinny.

Terkadang, Anda hanya menginginkan burrito. Bungkus sayuran ini memiliki semua rasa & mdash yang lezat terutama saat disajikan dengan salsa & mdash tanpa rasa bersalah.

Dapatkan resepnya di Kim's Cravings.

Merasa seperti Anda bisa menggunakan lebih banyak Vitamin C? Tidak terlihat lagi dari salad jeruk sederhana ini.

Singkirkan kentang bertepung itu dan gunakan spaghetti squash sebagai pengganti hash brown! Buat lebih sehat dengan meninggalkan keju dan menggantinya dengan yogurt Yunani.

Dapatkan resepnya di B.Britnell.

Brie lengket benar-benar membuat quiche ini ilahi & mdash sajikan ini pada makan siang hari Minggu Anda berikutnya bersama keluarga dan teman.

Dapatkan resepnya di Half Baked Harvest.

Makanan saat bepergian ini akan membantu Anda menjalani hari seperti seorang juara: Ambil sepotong roti panggang dan tumpuk di atas mentega almond dan pisang, lalu taburi dengan biji chia dan cokelat hitam.

Dapatkan resepnya di Garden of Vegan.

Puding biji chia ini adalah sarapan yang mudah dibuat sempurna untuk pagi yang sibuk.

Dapatkan resepnya di Rumah Keluarga Sehat.

Keju kambing yang tajam adalah pelengkap sempurna untuk kale dan paprika merah dalam frittata yang lezat ini.

Dapatkan resepnya di Aggie's Kitchen.

Bubur membuat comeback! Cobalah versi bebas susu ini untuk sarapan yang sehat dan mengenyangkan di hari yang dingin.

Dapatkan Resep ini di Pinch of Yum.

Granola bar terasa lebih enak saat Anda membuatnya sendiri&mdashbuat batch terlebih dahulu dan ambil satu sebelum keluar dari pintu.

Dapatkan resepnya di What's Gaby Cooking.

Resep ini hanya membutuhkan beberapa bahan, tetapi menghasilkan banyak rasa di departemen rasa.

Dapatkan resepnya di Simply Taylor Blog.

Siapkan mangkuk sarapan yang kaya nutrisi ini dan Anda akan siap untuk menaklukkan hari.

Dapatkan resepnya di Simply Quinoa.

Mangkuk kecil yang dapat dimakan ini terbuat dari oatmeal dan sereal Rice Krispies, disatukan dengan mentega almond krim. Isi mangkuk dengan yogurt Yunani kental dan taburi dengan buah, dan Anda akan mendapatkan sarapan termanis dan tersehat yang pernah ada.


1. Telur Bebas Biji-bijian dalam Lubang

Pertama dalam daftar resep sarapan sehat yang mudah ini adalah telur bebas biji-bijian dalam lubang. Telur dalam lubang selalu menjadi salah satu sarapan favorit saya! Namun, yang satu ini membawanya ke tingkat yang sama sekali baru bagi mereka yang mencoba mengikuti gaya hidup keto atau paleo! Ini lezat, cepat, dan sangat sehat!

Sedikit trik adalah Anda bahkan dapat mengiris paprika terlebih dahulu untuk pagi yang lebih cepat!


30 Ide Sarapan Cepat dan Mudah untuk Pagi Tersibuk Anda

Resep sarapan sederhana ini sangat cocok untuk pagi yang sibuk.

Kita semua tahu sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tetapi hanya karena Anda sadar bahwa makanan ini sangat penting tidak berarti Anda selalu punya waktu untuk menyiapkan sesuatu yang lezat. Dari pengantaran ke sekolah hingga perjalanan yang sibuk hingga berkeringat, pagi hari kerja sering kali menjadi waktu tersibuk kami. Atau, mungkin Anda muak dengan roti panggang atau bagel dan membutuhkan ide sarapan baru yang mudah. Itulah tujuan kami di sini: untuk memberikan semua inspirasi pagi yang Anda butuhkan, apakah Anda mendambakan resep muffin yang sehat atau resep telur yang mudah atau resep smoothie yang sehat untuk benar-benar menghidupkan hari Anda.

Kami mengumpulkan resep sarapan lezat dan mengenyangkan terbaik yang akan membuat Anda bersemangat untuk bangun dari tempat tidur untuk makan pagi Anda (ya, bahkan pada hari Senin), termasuk pilihan make-ahead, ide jenius untuk sarapan sandwich, dan manis (tapi diam-diam sehat !) pilihan yang membuat sarapan terasa seperti makanan penutup. Yang terbaik dari semuanya, banyak dari sarapan cepat ini membutuhkan waktu kurang dari lima menit untuk disatukan, atau menampilkan lima bahan atau kurang. Dan karena Anda menghemat banyak waktu untuk sarapan, Anda akan dapat memasak salah satu ide makan siang sehat favorit kami atau resep makan malam mudah di kemudian hari.


Mangkuk Sarapan Acai Tropis

Acai bowls adalah sarapan yang enak, dingin, dan bergizi yang cepat dan mudah dibuat. Sarapan lengkap dalam mangkuk ini memiliki tekstur dan rasa yang memanjakan seperti menikmati es krim sehat untuk sarapan. Ini sempurna untuk hari-hari ketika Anda membutuhkan dorongan energi ekstra untuk bangun dan keluar dari pintu.


Pancake pisang pemantau berat ini empuk, lezat, dan sehat yang bisa Anda makan saat sarapan. Pancake ini bebas gula, bebas gluten, dan masing-masing memiliki 1 poin. Ini adalah salah satu resep sarapan pengamat berat badan sehat terbaik saya yang sempurna mengidam camilan saya kapan saja.
Dapatkan resepnya di sini.


5. Sayur Semolina/Rava Upma

Waktu Persiapan: 7 menit

Waktu Memasak: 10 menit

Total Waktu: 17 menit

Kalori: 148

Bahan-bahan
  • 4 sendok makan semolina
  • bawang bombay sedang, cincang
  • wortel sedang, cincang
  • 1 sendok teh biji mustard
  • Beberapa daun kari
  • 1 sendok makan mentega
  • 1 sendok makan kacang buncis
  • 10 kacang
  • sendok teh cabai hijau cincang
  • Garam secukupnya
  • 1 gelas air
  • 1 sendok makan ketumbar cincang
Cara Mempersiapkan
  1. Panaskan wajan dan tambahkan ghee ke dalamnya.
  2. Tambahkan daun kari dan biji sawi. Biarkan bijinya pecah.
  3. Tambahkan buncis yang sudah dipotong-potong. Aduk dan goreng sebentar.
  4. Tambahkan bawang cincang dan masak selama 2 menit.
  5. Tambahkan wortel cincang dan kacang tanah. Masak selama 2 menit.
  6. Tambahkan semolina, garam, dan cabai hijau. Gabungkan semuanya.
  7. Masak selama 2 menit lalu tambahkan air.
  8. Aduk sesekali hingga air mengering.
  9. Hiasi dengan daun ketumbar cincang dan sajikan panas.

25 Ide Sarapan Cepat, Sehat (dan Lezat!)

Pagi hari bisa menjadi waktu yang sibuk. Antara memberikan sentuhan menit terakhir pada pekerjaan rumah atau presentasi dan menemukan di mana Anda melepas sepatu Anda sehari sebelumnya, meluangkan waktu untuk makan sarapan yang sehat sebelum Anda bergegas keluar mungkin dengan mudah diabaikan. Tapi itu tidak harus.

Sarapan cepat dan sehat dapat memakan waktu hanya beberapa menit, dibuat malam sebelumnya, atau bahkan beberapa hari sebelumnya. Tidak perlu membalik omelet atau memanggang granola segar atas nama makanan sehat setiap pagi. Sebagai gantinya, buat menu sarapan sehat untuk minggu Anda dari kumpulan ide sarapan mudah ini. Seperti yang akan Anda lihat, banyak ide sarapan sehat dapat dilakukan dengan cepat dan cukup lezat.

Beberapa ide sarapan cepat ini sangat bagus, Anda mungkin memutuskan untuk mengulanginya setiap hari untuk menghilangkan kekhawatiran menyusun menu sarapan baru setiap minggu. Lagi pula, apa pun yang cukup mudah untuk Anda buat dan makan sebelum Anda pergi ke kantor atau mengantar anak ke sekolah adalah pilihan tepat untuk sarapan pagi yang sehat.


9 Cara Makan Cookies untuk Sarapan

Bangun dengan jam alarm yang menggelegar adalah cara yang buruk untuk memulai hari. Bangun untuk sarapan cookie segar? Jauh lebih baik. Kami berpikir bahwa kami mungkin akhirnya meninggalkan rumah dengan senyuman alih-alih wajah seperti biasanya yang membutuhkan kopi sekarang, dan itu semua berkat bahan-bahan seperti blueberry, cranberry, dan oat yang membuat sembilan resep kue sarapan ini menjadi camilan sehat yang sempurna.

1. Cookies Cranberry Walnut Oatmeal Bebas Gluten

Cookie memiliki reputasi sebagai suguhan yang tidak terlalu enak bagi mereka yang alergi gluten, tetapi waktu terus berubah. Makanan sarapan ini tidak hanya bebas gluten, tetapi juga vegan. Dan lezat. Untuk membuatnya lebih sehat, cobalah mengganti blueberry segar dengan cranberry kering.

2. Cookie Sarapan Monster yang Mengandung Protein

Mengapa tetap menggunakan shake sarapan ketika Anda bisa mendapatkan protein dari kue? Dibuat dengan olesan biji bunga matahari (meskipun mentega kacang apa pun bisa digunakan), tepung rami, keripik coklat, biji rami, dan kelapa parut, sarapan yang kuat ini menyediakan lemak sehat sebanyak rasa yang meledak. Untuk membantu otot pulih dari latihan ekstra keras, buat sandwich kue terbuka dengan topping selai kacang ekstra dan irisan pisang.

3. Cookie Sarapan Kayu Manis Apel

Apakah itu benar-benar musim untuk memetik apel atau Anda hanya berharap itu, gigitan surga musim gugur ini adalah semua yang Anda inginkan dan banyak lagi. Resep ini menggunakan sirup maple, minyak kelapa, saus apel, dan cranberry kering untuk membuat sarapan yang ideal. Padukan dengan minuman kopi pilihan Anda.

4. Kue Cokelat Oatmeal Labu

Bebas gluten, vegan, dan yang paling penting, labu. Resep ini memanfaatkan rasa musim gugur terbaik: Oat, labu, pala, dan kayu manis semuanya memiliki peran utama dalam kue ini. Kami suka mereka hancur di atas yogurt Yunani, tetapi mereka juga bekerja dengan baik sebagai camilan saat bepergian.

5. Kue Sarapan Kemiri Kelapa Blueberry

Tentu, roti pisang adalah cara yang lezat untuk memanfaatkan pisang yang terlalu matang, tetapi buah manis ini memiliki berbagai kegunaan di luar roti. Lain kali pisang Anda menjadi cokelat, cobalah resep bebas gluten dan vegan ini. Penuh dengan blueberry kering (halo, antioksidan!), Kelapa, pecan, dan oat, kue ini akan membuat Anda lupa bahwa roti pisang itu ada (setidaknya untuk saat ini).

6. Biskuit Keripik Coklat Kelapa Zucchini

Nama cookie&rsquos ini adalah seteguk, yang sebenarnya agak tepat mengingat semua hal-hal gila yang dikemas dalam setiap gigitan. Diisi dengan zucchini yang kaya nutrisi, serpihan kelapa, keripik coklat, dan gandum, kue sarapan ini memberikan dosis sayuran yang sehat sambil terasa seperti makanan penutup. Tip: Gunakan agave atau madu sebagai pengganti gula pasir untuk camilan ekstra sehat.

7. Cangkir Sarapan Kue Cokelat Keripik Oatmeal

Mengapa mencelupkan kue ke dalam susu jika Anda bisa menuangkan susu di atasnya? Cangkir kue yang menggemaskan ini membuat sarapan jauh lebih enak (dan lebih menyenangkan untuk dimakan). Gunakan kaleng muffin untuk mendapatkan cetakan seperti cangkir yang sempurna dan taburi dengan buah dan susu pilihan Anda. Kami senang memasangkan kue ini dengan buah beri segar dan yogurt Yunani.

8. Kue Sarapan Oat Pisang Selai Kacang

Menggabungkan selai kacang dan pisang adalah sarapan yang mudah. Baik menggunakan duo sebagai topping roti panggang, tambahan smoothie, atau campuran oatmeal, selai kacang dan pisang membuat makanan sarapan terasa lebih enak. (Yah, mungkin bukan telur orak-arik.) Resep ini menggunakan minyak kelapa, gandum, dan cokelat untuk membuat kue vegan tanpa rasa bersalah yang dikemas dengan nutrisi. Bicara tentang sarapan para juara.

9. Kue Sarapan Kue Wortel

Resep ini bukan hanya kue kering&mdashit&rsquos kue yang dibumbui seperti kue. Dua kali kekuatan suguhan! Tapi jangan biarkan nama itu menipu Anda. Dibuat dengan biji rami, pisang, wortel, kacang-kacangan, dan gandum, gigitan kaya vitamin ini akan memuaskan gigi manis Anda dan membuat Anda kenyang sampai makan siang.


Mangkuk Sarapan Pasar Petani

“Yang ingin saya lihat adalah sarapan yang setengah sayuran dan mengandung protein dan lemak sehat,” kata Nasar. Trifecta itu akan membantu mengatur respons gula darah tubuh Anda. Dia juga mendorong klien untuk memperluas pandangan mereka tentang sarapan dan hanya melihatnya sebagai makanan sehat lain yang Anda makan di pagi hari. Itu bisa membantu jika Anda menghindari menambahkan sayuran untuk sarapan di masa lalu. Mangkuk sarapan dari Love & Lemons ini memiliki dasar nasi wortel, salad hijau, bit, lobak, dan tomat, semuanya dengan saus yogurt Yunani herby. Per porsi (setengah dari resep dengan seperempat cangkir saus), ada 217 kalori, 13 gram lemak, 17 gram karbohidrat, dan 10 gram protein.