Resep baru

Apa yang Sebenarnya Harus Ada di Daftar Makan Bersih Anda?

Apa yang Sebenarnya Harus Ada di Daftar Makan Bersih Anda?

Untuk memperjelas, makan bersih tidak berarti seberapa teliti Anda mencuci buah dan sayuran. Anda tahu bahwa produk segar selalu ada dalam daftar makanan sehat yang disetujui, tetapi bagaimana dengan makanan padat nutrisi lainnya yang tidak dapat ditemukan di pulau hasil bumi?

Klik di sini untuk tayangan slide Tren Makan Bersih Teratas untuk 2015.

Membersihkan pola makan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk menyegarkan kebiasaan makan Anda dan mengganti makanan tidak sehat dengan makanan sehat dan bergizi. Mengetahui apa yang harus dimakan sama pentingnya dengan mengetahui apa yang harus dihindari. Anda dapat membawa daftar makanan bersih ini lain kali Anda kunjungi toko kelontong.

Menghasilkan

Ini mungkin yang paling jelas tapi jelas yang paling penting. Meskipun produk segar selalu merupakan pilihan yang bagus, selama musim tertentu, Anda dapat menyimpan buah dan sayuran beku, terutama jika Anda khawatir akan menggunakannya sepanjang minggu. Buah-buahan dan sayuran dapat dimasukkan dalam sarapan, makan siang, dan makan malam Anda, dan bahkan sebagai camilan.

Gandum Utuh

Biji-bijian utuh harus selalu dipilih daripada biji-bijian olahan karena nutrisi masih ada dalam biji-bijian. Untuk pasta dan roti, pilihlah gandum utuh dan Anda juga bisa mencoba pengganti nasi seperti quinoa, oat, dan beras merah.

Protein tanpa lemak

Tergantung pada preferensi diet Anda, ada vegetarian, vegetarian, paleo, dan bebas gula sumber protein tanpa lemak. Memilih kacang, daging tanpa lemak, makanan laut, yogurt Yunani, kacang polong, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber protein tanpa lemak yang layak mendapat tempat di daftar belanjaan Anda.

Rasa

Dengan makan bersih, Anda tidak perlu mengorbankan rasa. Anda dapat menggunakan rempah-rempah, cuka, dan minyak untuk mendandani salad favorit Anda, bumbui ayammu, atau rasa Anda sarapan oatmeal. Sedikit banyak manfaat dengan bumbu ini dan dengan begitu, Anda dapat berhemat pada garam dan gula.

Slideshow terlampir disediakan oleh sesama anggota staf editorial Daily Meal, Lauren Gordon.


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!


50 Ide Sarapan Bersih yang Akan Menginspirasi Anda Untuk Makan Lebih Baik

Apakah Anda ingin memulai hari Anda dengan benar dengan daftar 50 resep sarapan makan bersih yang dapat Anda putar untuk memudahkan Anda makan sehat?

Kami telah membuat daftar ide sarapan makan bersih terbaik bersama dengan resep mereka yang bebas gluten, vegan, atau vegetarian.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan sarapan sehat yang lezat dan berenergi.

Dipenuhi dengan bahan-bahan sehat, beberapa dari Anda mungkin tergoda untuk menikmati sajian sarapan Anda sepanjang hari!